- kiedy rozpocząć rozszerzanie diety, - w jakich porach i co podawać Maluchowi, - jak wprowadzać alergeny do diety Niemowlaka, - co to jest gęstość odżywcza posiłku i dlaczego jest szczególnie ważna na początku rozszerzania diety, - jakie są proste sposoby na prawidłowe bilansowanie posiłków. - czego niemowlak nie powinien jeść 3. Rozszerzanie diety należy zacząć od owoców. Słodycz owoców sprawia, że niemowlęta chętniej je jedzą. Jeśli zaczniesz rozszerzanie diety od owoców, trudniej Ci będzie przekonać malca do jedzenia warzyw. Zacznijcie od wytrawnej, ale słodkiej marchewki, ziemniaka, potem kalafiora czy brokułów. Dieta trzustkowa - jadłospis; Podsumowanie; Dieta trzustkowa - kiedy stosować . Dietę trzustkową warto stosować przy zapaleniach trzustki. Celem takiej diety trzustkowej jest odciążenie trzustki w procesie jej trawienia. Jest ona oparta o zasady diety lekkostrawnej z ograniczeniem tłuszczu. Danie możesz dodatkowo przyprawić po odłożeniu porcji dla dziecka. Do duszonego dorsza świetnie będzie pasował ryż lub kasza, ale jeśli wolicie ziemniaki to też będzie smacznie 🙂. Porcja: ok. 400 g – dla mamy i dziecka. Przeznaczenie: dla dzieci po 8. miesiącu życia . Składniki. polędwica z dorsza – 130 g Rozszerzanie diety niemowlęcia. O czym należy wiedzieć, wybierając produkty dla niemowlęcia? W komponowaniu diety niemowlęci a istotny jest nie tylko dobrze zbilansowany jadłospis, niepodawanie produktów z dodatkiem cukru, soli czy dodatków do żywności niedozwolonych w żywieniu najmłodszych, ale przede wszystkim wysoka jakość i Vay Nhanh Fast Money. 5 - 6 miesięcy Dobrze wiemy, że rozszerzanie diety dziecka bywa niekiedy stresujące dla rodziców. Nie musisz się jednak niczego obawiać. Podpowiemy Ci, jak rozpoznać, że Twój maluszek jest już gotowy na przygodę z nowymi smakami i konsystencjami, a także jakich zasad warto się trzymać podczas wprowadzania stałych posiłków do jadłospisu dziecka. 4min. czytania Czer 4, 2021 Z myślą o Tobie przygotowaliśmy pomocną checklistę. Kiedy i jak można wprowadzać pierwsze posiłki stałe do diety dziecka? Rozszerzanie diety rozpoczynać warto od wprowadzania do menu dziecka propozycji jednoskładnikowych – na dania będzie czas nieco później. Kiedy poznacie już kilka warzyw czy owoców, możecie zacząć łączyć smaki wykorzystując coraz bardziej złożone kompozycje. Rozszerzanie diety możecie rozpocząć, kiedy Twój maluszek ma już wyćwiczoną koordynację oko-ręka-usta, potrafi stabilnie siedzieć i trzymać prosto główkę. Produkty mleczne, warzywa, owoce, zboża, mięso, ryby i zdrowe tłuszcze – tak w skrócie wygląda pełnowartościowa dieta dziecka, która obejmuje wszystkie podstawowe grupy pokarmowe. To właśnie te produkty już wkrótce stopniowo będą pojawiać się na talerzyku Twojego maluszka. Pierwsza próba rozszerzania diety – jak się do niej przygotować? Przed pierwszą próbą warto upewnić się, że dziecko nie jest zmęczone, aby nie marudziło przy jedzeniu. Zanim Twój maluszek przyzwyczai się do jedzenia łyżeczką i nowych smaków, każdy posiłek może potrwać nieco dłużej, dlatego Twoja cierpliwość i wyrozumiałość jest tutaj kluczowa. Gdy brzuszek dziecka nie jest całkiem pełny, maluszek zapewne bardziej ochoczo będzie próbować nowych pokarmów. To dobra wskazówka dla Ciebie, aby właśnie w takich sytuacjach proponować dziecku dania z nowego menu. Na początku pokarmy stałe podawaj tylko raz dziennie, kontynuując karmienie piersią. Jeśli Twoje dziecko jest bardzo głodne, możesz spróbować najpierw podać mu pierś lub niewielką ilość mleka modyfikowanego dopasowanego do wieku maleństwa, a dopiero potem zaproponować stały posiłek. Głodny maluszek zamiast chętnie próbować nowych smaków, może zdenerwować się tym, jak długo trwa proces karmienia łyżeczką. Rozszerzanie diety – pomocne wskazówki dla każdego rodzica Wprowadzanie nowości najlepiej rozpocząć od kilku łyżeczek jedzenia (około 30 g) na jeden posiłek i następnie zwiększać tę ilości tak, by pokarmy uzupełniające stanowiły po pewnym czasie pełny posiłek. Zwiększać będzie się także częstotliwość podawania pokarmów stałych – do dwóch, a potem trzech posiłków dziennie. Na początek przygody ze stałymi posiłkami warto wybrać jednoskładnikowe przeciery warzywne, najlepiej z zielonych warzyw. W przeciwieństwie do przecierów owocowych nie są one słodkie, dzięki czemu maluszkowi łatwiej będzie zaakceptować smak warzyw. Warto spróbować przez każde kolejne 3 dni podawać jedno nowe warzywo – na przykład brokuły, marchewkę i dynię. W tym czasie przyda się też aparat pod ręką – miny, jakie dziecko robi podczas poznawania nowych smaków, są uroczą pamiątką! Podawanie tego samego warzywa warto powtórzyć także w kolejnym tygodniu, aby lepiej przyzwyczaić dziecko do jego smaku. Niektóre owoce (np. winogrona) warto pokroić, aby maluszek się nimi nie zadławił. Zanim dziecko zaakceptuje nowy smak, czasami potrzebuje aż kilkunastu prób, podczas których przyda się Twoja rodzicielska cierpliwość. Podczas wprowadzania stałych pokarmów do diety warto zadbać o to, aby posiłki były możliwie różnorodne. Dzięki temu Twojemu dziecku łatwiej będzie dostarczyć dziecku potrzebne do rozwoju składniki odżywcze. Różnorodność ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia dziecku odpowiednich składników odżywczych. Dla wzrostu i rozwoju ważne są żelazo, wapń, witamina D, witamina C, witamina A, i kwasy tłuszczowe omega-3. Jeśli Twoje dziecko nie spożywa mięsa, warto pamiętać o tym, by w diecie znalazły się różnorodne produkty spożywcze dostarczające cennego białka, takie jak jajka, rośliny strączkowe (fasola, groszek i soczewica), mielone orzechy lub nasiona. Jeśli dziecko jest na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, może potrzebować dodatkowej suplementacji. Warto w tej kwestii skonsultować się z Waszym pediatrą lub dietetykiem. Niemowlęta mogą jeść orzechy już w drugim półroczu życia, o ile zostały one drobno zmielone. Jeśli Twoje dziecko ma atopowe zapalenie skóry lub w Waszej rodzinie są przypadki alergii pokarmowej, przed wprowadzeniem potencjalnie alergizujących składników do menu warto zasięgnąć porady lekarza w tej sprawie. O czym warto pamiętać, gdy dziecko poznaje nowe smaki i konsystencje? Kiedy dziecko próbuje czegoś nowego, warto pamiętać o tym, aby to docenić. Może to zachęcić szkraba do dalszego odkrywania nowych konsystencji i smaków. Rodzic jest zawsze dla maluszka wzorem do naśladowania, dlatego warto zadbać o własne dobre nawyki żywieniowe, które będzie mógł on później od Ciebie przejąć. Przy wyborze produktów dla najmłodszych liczy się ich jakość. Powinny być to zawsze produkty ze sprawdzonych źródeł, mile widziane są też produkty ekologiczne. Kartkę z zanotowanymi poszczególnymi posiłkami maluszka dobrze jest trzymać na lodówce, aby śledzić, czego i ile razy próbowało już Twoje dziecko. Włączony telewizor, bajka na tablecie czy komórce mogą rozpraszać pociechę podczas jedzenia. Dobrze, jeśli Twój maluszek już od samego początku nauczy się jeść w spokoju, siedząc w krzesełku do karmienia. Jeśli chcesz wiedzieć, jak powinna wygląda dieta dla niemowląt i dzieci, możesz skorzystać z porady naszych ekspertów i zadać im nurtujące Cię pytania. Chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, w jaki sposób mądrze i zdrowo rozszerzać dietę niemowlaka? Zachęcamy Cię do przeczytania naszego artykułu. Dołącz także do naszego programu Nestlé Baby&me, aby za darmo pobrać gotowe jadłospisy oraz przepisy na pyszne dania dla Twojego maluszka! Dołącz do programu Zyskaj pełen dostęp do wszystkich benefitów! DARMOWE PRÓBKI Odbierz bezpłatne próbki NAN OPTIPRO® Plus 2 HMO. KONKURSY Weź udział w konkursach i wygrywaj nagrody. TESTOWANIA PRODUKTÓW Wypróbuj produkty Nestlé dla niemowląt i małych dzieci. STREFA EKSPERTA Zadaj pytanie naszym ekspertom i uzyskaj darmową poradę. data publikacji: 09:29 ten tekst przeczytasz w 4 minuty Pierwsze miesiące życia niemowlęcia to zgodnie z zaleceniami ekspertów okres wyłącznego karmienia mlekiem mamy. Z upływem czasu wymagania żywieniowe dziecka zmieniają się, dlatego należy rozpocząć rozszerzanie diety. Rozszerzanie jadłospisu małego smakosza może wiązać się dla rodziców z wieloma pytaniami, a czasem nawet obawami. Niepotrzebnie! Oto kilka praktycznych wskazówek od Ewy Skwarek, eksperta BoboVita. Evgeny Atamanenko / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Rozszerzanie diety dziecka. Stopniowo wprowadzaj różne konsystencje Rozszerzanie diety dziecka. Nie rezygnuj z karmienia piersią Rozszerzanie diety dziecka. Nie dosalaj posiłków dla niemowlęcia Rozszerzanie diety dziecka. Wybieraj produkty dopasowane do potrzeb młodego organizmu Rozszerzanie diety dziecka. Stopniowo wprowadzaj różne konsystencje Zapoznawanie z nowymi produktami to emocjonujący rozdział w życiu dziecka. Maluch odkrywa nieznane dotąd smaki, zapachy i konsystencje. Rozszerzanie jadłospisu warto rozpocząć od produktów o gładkiej konsystencji, co sprzyja akceptacji nowości. Na początek dobrym sposobem będzie podawanie przecieru lub gładkiego musu, z czasem przyjdzie pora na grudki i większe kawałki do gryzienia. Jako pierwsze w diecie niemowlęcia powinny pojawić się warzywa, po około dwóch tygodniach – owoce, a później – produkty zbożowe, ryby, mięso i inne. Warto pamiętać o tym, aby nowe smaki wprowadzać do diety pojedynczo i w niewielkich ilościach – w przypadku wystąpienia niepożądanej reakcji młodego organizmu (np. podejrzenie reakcji alergicznej) pozwoli to na skierowanie podejrzeń na dany pokarm. Podczas rozszerzania diety maluch bacznie obserwuje dorosłych, dlatego oprócz zbilansowanych pokarmów, warto dawać mu przykład poprzez wspólne spożywanie posiłków i towarzyszącą temu przyjazną atmosferę. Dalsza część pod materiałem wideo. Rozszerzanie diety dziecka. Nie rezygnuj z karmienia piersią Zgodnie z zaleceniami ekspertów wprowadzanie produktów uzupełniających należy rozpocząć, kiedy niemowlę wykazuje umiejętności rozwojowe potrzebne do ich spożywania, zwykle nie wcześniej niż od ukończenia 17. tygodnia życia (początek 5. miesiąca życia) i nie później niż w 26. tygodniu życia (początek 7. miesiąca życia)1. Jest to konieczne ze względu na rosnące zapotrzebowanie młodego organizmu na składniki odżywcze. Warto jednak pamiętać, że na początku wprowadzania nowości nie chodzi o zastąpienie mleka mamy czy odpowiedniego mleka modyfikowanego (jeśli kobieta z uzasadnionych powodów nie może kontynuować karmienia piersią) stałym pokarmem, a o próbowanie posiłków innych niż mleko. Wprowadzane pokarmy stanowią w tym czasie uzupełnienie diety. Karmienie mlekiem mamy bądź dopasowanym mlekiem modyfikowanym nadal pozostaje bardzo ważnym elementem diety dziecka. To rodzic decyduje o tym, co, kiedy i jak poda niemowlęciu do jedzenia, a dziecko decyduje, czy będzie jadło i ile posiłku zje. Rozszerzanie diety dziecka. Nie dosalaj posiłków dla niemowlęcia Prawidłowo zbilansowany jadłospis to taki, który będzie odpowiadał na bieżące potrzeby organizmu, a także wspierał prawidłowe nawyki żywieniowe. Właśnie dlatego już na początku rozszerzania diety warto zadbać o to, aby maluch poznawał naturalny smak serwowanych mu posiłków. Zarówno sól, kostki rosołowe, jak i inne przyprawy – zwłaszcza te ostre – nie są wskazane w menu najmłodszych. Warto pamiętać, że dorośli również powinni unikać nadmiernego spożycia soli. Rozszerzanie diety dziecka. Wybieraj produkty dopasowane do potrzeb młodego organizmu Organizm niemowlęcia czy małego dziecka jest bardzo delikatny i wciąż się rozwija. To dlatego oprócz soli i innych przypraw maluch nie powinien spożywać żywności, w której mogą znajdować się pozostałości zanieczyszczeń, w tym pestycydów czy metali. Odpowiedzią na potrzeby żywieniowe najmłodszych jest kategoria produktów przeznaczonych specjalnie dla niemowląt i małych dzieci, ze wskazaniem wieku na opakowaniu (np. po 6. czy 8. miesiącu życia). Żywność ta spełnia wyjątkowo restrykcyjne normy jakości, a jej wartość odżywcza jest zgodna z wymaganiami prawa i jest dopasowana do potrzeb najmłodszych na różnych etapach rozwoju. Do takich produktów można zaliczyć przeciery i musy owocowe, posiłki (np. produkty warzywno-mięsne), a także kaszki skomponowane z różnorodnych odmian zbóż. Zboża w takich produktach, w tym np. pszenica, orkisz, proso, żyto, owies, ryż i gryka, przechodzą nawet kilkaset testów jakości i bezpieczeństwa ( w kierunku oznaczenia pozostałości pestycydów i innych środków ochrony roślin), a ich uprawy znajdują się wyłącznie na kontrolowanych polach. Na polskim rynku można znaleźć kaszki, które charakteryzuje 0 proc. dodatku cukru*, a także 0 proc. konserwantów**, 0 proc. barwników** i 0 proc. oleju palmowego. Te w wariantach mlecznych stanowią odpowiednią kompozycję mleka modyfikowanego, zbóż i owoców. Sięgając po nie, rodzice mogą mieć pewność, że wybierają to, co dobre dla maluszka. Zaleca się kontynuację karmienia piersią podczas wprowadzania pokarmów uzupełniających. Karmienie piersią powinno trwać tak długo, jak jest to pożądane przez matkę i dziecko. Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka. * Zawierają naturalnie występujące cukry, pochodzące ze zbóż, owoców i mleka. ** Zgodnie z przepisami prawa wszystkie kaszki dla niemowląt i małych dzieci nie mogą zawierać konserwantów i barwników. dieta dziecka żywienie dzieci karmienie dziecka Zbilansowana dieta dla seniora - 5 zasad, o których powinniśmy pamiętać W starszym wieku dobre odżywianie jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Zapotrzebowanie na energię maleje, ale rosną potrzeby żywieniowe. Ogólnie rzecz biorąc, z... Te witaminy i składniki mineralne są kluczowe w diecie niemowlęcia W okresie pierwszych 1000 dni życia zapotrzebowanie młodego organizmu na niektóre składniki odżywcze jest większe niż w przypadku rodziców (w przeliczeniu na... NUTRICIA POLSKA SP. Z Karmienie niemowlęcia urodzonego drogą cięcia cesarskiego – poznaj wskazówki eksperta Poród to dynamiczna sytuacja, a przyjście dziecka na świat może się odbyć zarówno naturalnie, jak i drogą cięcia cesarskiego. Chociaż poród naturalny jest... NUTRICIA POLSKA SP. Z Dieta rocznego dziecka – fakty i mity Jest coraz bardziej samodzielny, a zdobywane i codziennie doskonalone przez niego umiejętności pomagają mu aktywnie odkrywać otaczający go świat. Taki właśnie... NUTRICIA POLSKA SP. Z Co powinno jeść półroczne niemowlę? Pomocne wskazówki dla rodziców O właściwościach kobiecego pokarmu i zaletach karmienia piersią napisano już wiele. Nic dziwnego – mleko mamy to najlepszy pokarm, jaki kobieta może podać swojemu... NUTRICIA POLSKA SP. Z Na czym polega świadome komponowanie diety najmłodszych? Wybór odpowiednich i różnorodnych produktów, właściwe porcje posiłków oraz częstotliwość ich spożywania to podstawy prawidłowego komponowania diety. Zasady te... NUTRICIA POLSKA SP. Z Dieta małego dziecka - co podawać, a czego unikać? Organizm małego dziecka bardzo różni się od organizmu mamy czy taty, dlatego rodzice ze szczególną troską powinni zadbać o zapewnienie mu odpowiedniego menu,... NUTRICIA POLSKA SP. Z Kluczowe składniki w diecie dziecka, czyli co musi wiedzieć każdy rodzic Młody organizm wyjątkowo intensywnie rozwija się w trakcie 1000 pierwszych dni życia. Dotyczy to także okresu po 1. roku życia. Małe dziecko szybko przybiera na... NUTRICIA POLSKA SP. Z Co robić, kiedy wyłączne karmienie piersią nie jest możliwe? Odpowiednie żywienie w pierwszych latach życia dziecka, czyli w okresie 1000 pierwszych dni, przyczynia się do prawidłowego wzrostu i rozwoju młodego organizmu... Co może być przyczyną braku apetytu? Dlaczego znika apetyt u dziecka? Co może być powodem utraty apetytu przez dziecko? Czy możliwe, że dziecko ma pasożyty? Jakie badania diagnostyczne należy... Lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski Jesteś dla mnie całym światem!Chcę nie przeszkodzić CiChcę pomóc Ci – wykorzystaćWszystko, co otrzymałeś w momencieStworzenia1. CZEGO MOŻESZ SPODZIEWAĆ SIĘ PO TEJ STRONIE?Przede wszystkim chcemy dzielić się z Tobą wiedzą naukową. Chcemy przekazać Ci aktualne zalecenia dotyczące zasad rozszerzania diety zdrowych niemowląt karmionych piersią opracowane na podstawie wiarygodnych wytycznych towarzystw naukowych, zespołów ekspertów oraz organizacji zajmujących się żywieniem. Nasze materiały podzieliliśmy na etapy zgodne z wiekiem niemowlęcia. Tematy i linki do odpowiednich stron zamieściliśmy w dolnej części znajdziesz autorów dokumentów oraz kliniki i placówki naukowe, które stanowią dla nas bazę pozyskiwania i aktualizowania naszej wiedzy:Hanna Szajewska [1]Piotr Socha [2]Andrea Horvath [1]Anna Rybak [3]Bartłomiej M. Zalewski [1]Magdalena Nehring-Gugulska [4]Hanna Mojska [5]Mieczysława Czerwionka-Szaflarska [6]Danuta Gajewska [7]Ewa Helwich [8]Teresa Jackowska [9]Janusz Książyk [10]Ryszard Lauterbach [11]Dorota Olczak-Kowalczyk [12]Halina Weker [13][1] Klinika Pediatrii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego[2] Klinika Gastroenterologii, Hepatologii, Zaburzeń Odżywiania i Pediatrii Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie[3] Department of Gastroenterology, The Great Ormond Street Hospital, Londyn, Wielka Brytania[4] Centrum Nauki o Laktacji[5] Zakład Żywienia i Wartości Odżywczej Żywności Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny w Warszawie[6] Katedra i Klinika Pediatrii, Alergologii i Gastroenterologii Collegium Medicum w Bydgoszczy[7] Zakład Dietetyki Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie[8] Klinika Neonatologii i Intensywnej Terapii Noworodka Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie[9] Klinika Pediatrii Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego w Warszawie[10] Klinika Pediatrii, Żywienia i Chorób Metabolicznych Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie[11] Klinika Neonatologii Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum w Krakowie[12] Zakład Stomatologii Dziecięcej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego[13] Zakład Żywienia Instytutu Matki i Dziecka w WarszawieŚwiatowa Organizacja Zdrowia (WHO)Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) Europejski Urząd do spraw Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) Europejskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (ESPGHAN)Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (PTGHiŻDz) Szajewska H, Socha P, Horvath A i wsp. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Stand Med Pediatr, styczeń 2021, 7-24Halina Weker, Marta Barańska i wsp., 2014, Żywienie niemowląt i małych dzieci, Instytut Matki i Dziecka, WarszawaSzajewska H, Socha P, Horvath A i wsp. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Stand Med Pediatr 2014;11:321-33Szajewska H, Socha P, Horvath A i wsp. Karmienie piersią. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Stand Medyc. Pediatr 2016;13:9-14Oblacińska A., Mikiel-Kostyra K., Jodkowska M., 2011, Profilaktyczna opieka zdrowotna nad dziećmi w wieku 0-5 lat. Rola i zadania lekarza oraz pielęgniarki podstawowej opieki zdrowotnej, Instytut Matki i NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2014. Scientific Opinion on the essential composition of infant and follow-on formulae. EFSA J 2014;12:3760Jarosz M., 2019, Normy żywienia dla populacji polskiej – nowelizacja. Instytut Żywienia i Żywności, M. [red.] (2011), Zasady prawidłowego żywienia chorych w szpitalach, Instytut Żywności i Żywienia, H, Shamir R, Mearin L i wsp. Gluten Introduction and the Risk of Coeliac Disease: A Position Paper by the European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2016;62: H., Rybak A. [red.] (2013), Żywienie dzieci – wytyczne i stanowiska towarzystw naukowych 2006–2012, Standardy Medyczne, t. 10 – suplement 2, s. 5– H., Barańska M. (2011), Models of safe nutrition of children and adolescents as a basis for prevention of obesity, cz. 1, Medycyna Wieku Rozwojowego, t. 15, nr 3, s. 288– K, Mojska H, Jarosz A i wsp. Skład kwasów tłuszczowych, w tym izomerów trans nienasyconych kwasów tłuszczowych w wybranych tłuszczach spożywczych dostępnych w Polsce. Żywienie Człowieka i Metabolizm 2017;44: H., Barańska M., Riahi A. i inni (2014), Wzory żywienia niemowląt i małych dzieci – badanie ogólnopolskie, Standardy Medyczne. Pediatria, t. 11, s. 225– NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2014. Scientific Opinion on the essential composition of infant and follow-on formulae. EFSA J 2014;12:3760Stolarczyk A, Szott K, Socha P. Ocena sposobu żywienia niemowląt w wieku 6 i 12 w populacji polskiej w odniesieniu do zaleceń Schematu Żywienia Niemowląt z 2007 roku. Stand Med Pediatr 2012;9: (European food Safety Authority), 2017. Dietary Reference Values fornutrients. Summary Report. EFSA supporting publication 2017: Kunachowicz, Beata Przygoda, Irena Nadolna, Krystyna Iwanow, Tabele składu i wartości odżywczej żywności, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2019Jarosz M. i wsp. 2020, Normy żywienia dla populacji polskiej i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego- Państwowego zakładu Higieny, Warszawa2. KIM JESTEŚMY?Trzydzieści lat temu, dzisiejszy Wrocławski Uniwersytet Przyrodniczy wspólnie z Wrocławską Politechniką oraz naukowcami z Warszawskiego Instytutu Żywienia i Żywności wręczył mi dyplom i nadał tytuł: Dietetyk – Specjalista ds. Żywienia i Żywności. Studia skończone z wyróżnieniem były i są dowodem na to, że temat żywienia człowieka jest dla nas niezwykle też praktykę : ) Niemal 30 lat temu urodziliśmy z mężem dwóch synów. Jestem przekonana, że dbałość o zgodne z nauką, żywienie naszych dzieci miało ogromny wpływ na ich świetną pamięć, umiejętność logicznego myślenia, wybitne zdolności w nauce, a także wyniki osiągane w sporcie. Nie bez znaczenia jest też ich zdrowie, które trwa do dzisiejszego pewna, że my, rodzice niczego dzieciom nie możemy dać, ale na pewno możemy zrobić wszystko, żeby nie zepsuć tego, co podarował im Bóg w momencie, kiedy je lepił z Jego własnych SKĄD POMYSŁ NA TĘ STRONĘ?Pomysł na podjęcie tematu dotyczącego rozszerzania diety niemowlęcia powstał jako odpowiedź na ogromną ilość próśb o pomoc, kierowanych do nas poprzez media społecznościowe oraz kontakt mailowy. Swoją drogą, jeśli coś Państwa interesuje, zawsze możecie do nas napisać, lub zadzwonić. Zapewniamy, że rozmowa nic nie Rozszerzanie diety niemowląt karmionych piersią - NA SKRÓTY:Czego możesz spodziewać się po naszej stronie?Kim jesteśmy?Czy to już nadszedł ten czas?Czy warto spieszyć się z rozszerzaniem diety?Sprawdź, ile tygodni ma Twoje niemowlę (kalkulator)Jak mogę przygotować się do rozszerzania diety?plan działania na pierwszy tydzień (do pobrania)przygotuj tabelę spożywanych nowych pokarmów (do pobrania)przygotuj się do zakupówJakie warzywa i owoce?Produkty zbożowe, kaszki, ryby, jajaWoda, jakiej szukać?Dlaczego mięso od samego początku?Warzywa – jednak one pierwszeTłusta ryba szybko potrzebnaPyszne owoce, zawsze po warzywach, ale w ich bliskim towarzystwieZboża glutenowe, czy bezglutenoweCałe jajko, czy na początku żółtko?Sprawa najważniejszaProponowany schemat żywienia w pierwszym tygodniuOd jakiego produktu zacząć rozszerzanie diety?Wielkość posiłku – złota zasadaAkcesoria do karmienia niemowlęciaKonsystencja pierwszych pokarmówJak przyrządzić pierwszy posiłek?O jakiej porze podać pierwszy posiłek?Proponowany schemat żywienia w drugim tygodniuJak przyrządzić danie z mięsem? – filmikKonsystencja daniaIle dziecko powinno zjeść. Co, jeśli niemowlę naprawdę je bardzo mało?Woda, ile i kiedy?Proponowany schemat żywienia w trzecim tygodniuRyba dla niemowlęcia koniecznie potrzebnaDlaczego łosoś?Mięso, które najlepsze?Ile mięsa i w jakiej formie?Wątróbka, żołądki, serduszkaSchemat żywieniaOwoce, dlaczego dopiero teraz? Od których zacząć?Amarantus, gryka…, które zboża najwartościowsze, a które niewskazane?Ugotujmy to razem – filmikIndyk, czy warto?Schemat żywienia w 5. tyg. rozszerzania diety / II połowa 7. żywienia w 6. tyg. rozszerzania diety / koniec 7. polędwica wołowaJajko. Ważne kiedy i do jakich posiłków?Urozmaicenie mięs w praktyce – filmCo nowego w diecie niemowlęcia?Krótko o sprawach ważnychrodzaj produktów uzupełniających,sposób przyrządzania dańilość i wielkość posiłkówpropozycje dańkonsystencja, czy coś się zmienia?Proponowany schemat żywienia w przedziale wiekowym: 9-12 m-cy życiaMleko krowie, kozie, napoje roślinne? Szajewska H, Socha P, Horvath A i wsp. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Stand Med Pediatr, styczeń 2021, 7-24Halina Weker, Marta Barańska i wsp., 2014, Żywienie niemowląt i małych dzieci, Instytut Matki i Dziecka, WarszawaSzajewska H, Socha P, Horvath A i wsp. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Stand Med Pediatr 2014;11:321-33Szajewska H, Socha P, Horvath A i wsp. Karmienie piersią. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Stand Medyc. Pediatr 2016;13:9-14Oblacińska A., Mikiel-Kostyra K., Jodkowska M., 2011, Profilaktyczna opieka zdrowotna nad dziećmi w wieku 0-5 lat. Rola i zadania lekarza oraz pielęgniarki podstawowej opieki zdrowotnej, Instytut Matki i NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2014. Scientific Opinion on the essential composition of infant and follow-on formulae. EFSA J 2014;12:3760Jarosz M., 2019, Normy żywienia dla populacji polskiej – nowelizacja. Instytut Żywienia i Żywności, M. [red.] (2011), Zasady prawidłowego żywienia chorych w szpitalach, Instytut Żywności i Żywienia, H, Shamir R, Mearin L i wsp. Gluten Introduction and the Risk of Coeliac Disease: A Position Paper by the European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2016;62: H., Rybak A. [red.] (2013), Żywienie dzieci – wytyczne i stanowiska towarzystw naukowych 2006–2012, Standardy Medyczne, t. 10 – suplement 2, s. 5– H., Barańska M. (2011), Models of safe nutrition of children and adolescents as a basis for prevention of obesity, cz. 1, Medycyna Wieku Rozwojowego, t. 15, nr 3, s. 288– K, Mojska H, Jarosz A i wsp. Skład kwasów tłuszczowych, w tym izomerów trans nienasyconych kwasów tłuszczowych w wybranych tłuszczach spożywczych dostępnych w Polsce. Żywienie Człowieka i Metabolizm 2017;44: H., Barańska M., Riahi A. i inni (2014), Wzory żywienia niemowląt i małych dzieci – badanie ogólnopolskie, Standardy Medyczne. Pediatria, t. 11, s. 225– NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2014. Scientific Opinion on the essential composition of infant and follow-on formulae. EFSA J 2014;12:3760Stolarczyk A, Szott K, Socha P. Ocena sposobu żywienia niemowląt w wieku 6 i 12 w populacji polskiej w odniesieniu do zaleceń Schematu Żywienia Niemowląt z 2007 roku. Stand Med Pediatr 2012;9: (European food Safety Authority), 2017. Dietary Reference Values fornutrients. Summary Report. EFSA supporting publication 2017: Kunachowicz, Beata Przygoda, Irena Nadolna, Krystyna Iwanow, Tabele składu i wartości odżywczej żywności, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2019Jarosz M. i wsp. 2020, Normy żywienia dla populacji polskiej i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego-Państwowego zakładu Higieny, WarszawaMasz pytania dotyczące żywienia Twojego dziecka? Porozmawiaj bezpłatnie ze specjalistą ds. żywienia i żywności. Telefon: jest platformą internetową, która umożliwia Użytkownikom skorzystanie z usług o charakterze medycznym świadczonych przez Profesjonalistów. Dzięki korzystaniu z Użytkownicy mogą uzyskać od Specjalistów porady pozwalające na wprowadzenie i przestrzeganie zasad zbilansowanego i zdrowego odżywiania. Usługi świadczone przez nas nie zastępują konsultacji z lekarzem i właściwych badań diagnostycznych oraz nie mogą być traktowane jako podstawa do stosowania jakichkolwiek produktów leczniczych czy metod terapii i się Marżolena i Piotr ponad 30 lat jesteśmy dietetykami i chętnie podzielimy się z Tobą naszą moglibyśmy w jakikolwiek sposób służyć Ci naszą pomocą, zapraszamy do bezpośredniego kontaktu z nami: kontaktWięcej o nas znajdziesz tutajJeśli trafiłeś tutaj, to może to oznaczać, że...… mogą zainteresować Cię inne artykuły dotyczące żywienia dzieci. Zapraszamy Cię na nasze Fb-owe grupy:DLA KARMIĄCYCH MAM (fb)-> wejdźROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLĄT KARMIONYCH PIERSIĄ (fb)-> wejdźŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3 LAT (fb)-> wejdźNa stronie używamy plików cookies i podobnych technologii tj. cookies funkcjonalne umożliwiające działanie strony oraz społecznościowe (Facebook, Youtube). Możesz określić w przeglądarce warunki przechowywania cookies i dostępu do nich. Więcej informacji znajdziesz w Polityce cookies. Jeżeli wyrażasz zgodę na wykorzystanie plików cookies naciśnij Akceptuj lub przejdź do ustawień swojej przeglądarki. Akceptuj Polityka Cookies Rozszerzenie diety jest ważnym etapem w życiu każdego malucha, ponieważ dziecko odkrywa bogactwo smaków. Dowiedz się więcej o rozszerzaniu diety!Żywienie niemowląt ma niebagatelny wpływ na ich rozwój. Dlatego wprowadzanie nowych pokarmów powinno odbywać się według aktualnego schematu żywienia ustalonego przez ekspertów. Dzięki temu rodzice, żywiąc maluszka, mają szansę wpływać na jego zdrowie teraz i w można podawać dziecku po 4 miesiącu życiaRozszerzanie diety powinno nastąpić nie wcześniej niż po ukończeniu 17. tygodnia i nie później niż w 26. tygodniu życia niemowlęcia. W tym okresie większość niemowląt jest już gotowa na przyjmowanie pokarmów innych niż wczesne wprowadzenie nowych produktów może zniechęcić niemowlę do wypijania mleka mamy, które powinno być wyłącznym pokarmem przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka. Mleko kobiece zawiera przeciwciała niezbędne do stymulowania układu odpornościowego wczesne wprowadzenie posiłków uzupełniających do diety dziecka może zwiększyć ryzyko alergii. Natomiast opóźnianie wprowadzania nowych produktów do menu maluszka może spowodować niedobory w diecie, co w konsekwencji zaburzy prawidłowy rozwój. Mimo iż mleko mamy wciąż stanowi podstawę diety, po 6. miesiącu życia niemowlęcia nie jest ono w stanie dostarczyć niektórych niezbędnych składników i staje się niewystarczającym pokarmem. Ponadto rośnie zapotrzebowanie niemowlaka na energię i inne składniki odżywcze, które należy zaspokoić, wprowadzając posiłki zapotrzebowanie na energięCo może jeść 6-miesięczne dziecko? Pierwsze kroki w rozszerzaniu dietyKażde dziecko jest inne i w odmienny sposób będzie sygnalizowało gotowość na nowe smakowe wyzwania. Obserwuj czy Twój maluszek sięga po jedzenie, wkłada do buzi różne przedmioty lub ssie paluszki – to mogą być sygnały świadczące o gotowości dziecka na rozszerzanie diety. Najlepiej jednak, żebyś o wprowadzaniu nowych pokarmów do diety dziecka skonsultowała się z rozszerzania diety warto podejść ze spokojem i dużą dozą cierpliwości. Nauka pierwszych smaków może zająć dziecku trochę czasu. Nie wszystkie pociechy od razu akceptują produkty wprowadzane do ich codziennego jadłospisu. Niekiedy potrzeba kilku prób podania nowego produkt, zanim dziecko przyzwyczai się do nowego smakuABC rozszerzania diety niemowlęciaW oparciu o najważniejsze zasady rozszerzania diety możesz wypracować wspólną dla Ciebie i maluszka metodę, która pozwoli czerpać korzyści z wprowadzanych posiłków i jednocześnie będzie akceptowalna przez dziecko. Wzbogacanie diety w nowe produkty uczy maluszka jedzenia łyżeczką, akceptacji pierwszych smaków i konsystencji oraz regularności jedzenia. To inwestycja w kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych Twojego rodzic decyduje co i kiedy zje dziecko, ale to maluszek decyduje czy posiłek zje i rozszerzać dietę niemowlęcia – krok po krokuZacznij od warzywSmak warzyw jest mniej akceptowany przez dziecko niż słodki smak owoców. Owoce warto wprowadzić dopiero po 2 tygodniach od podania maluszkowi pierwszego warzywa. Wprowadzanie nowości rozpocznij od kilku łyżeczek, tyle wystarczy, aby zapoznać niemowlę z nowym smakiem. Nowe smaki wprowadzaj pojedynczo i obserwuj reakcję dziecka. To mleko nadal jest podstawą początku możesz wybrać puree z marchewki, brokuła, kalafiora, czy zielonego groszku. Posiłki możesz podawać łyżeczką między karmieniami. Nie martw się, gdy maluszek zjada niewielkie ilości produktu. Dopiero przyzwyczaja się do nowego smaku i na owoceNiemowlę, które poznało i zaakceptowało już smak warzyw, jest gotowe na rozpoczęcie przygody z pysznymi owocami. Na pewno z radością będzie chciało spróbować jabłko, gruszkę czy banana – to za sprawą wrodzonej preferencji do smaku zboża na pierwsze śniadaniaPo wprowadzeniu pierwszych warzyw i owoców zacznij zapoznawać dziecko ze zbożami. To pozwoli mu uczyć się nowych konsystencji. Kaszki BoboVita możesz podawać np. jako zbilansowane śniadanie. Równocześnie poszerzaj asortyment warzyw i owoców o kolejne w diecie niemowlęciaProste smaki są najlepsze. Nie dosalaj i nie dosładzaj posiłków dla maluszka. Te ze słoiczków nie zawierają żadnych dodatków smakowych i również dzięki temu są odpowiednie dla dziecka. Od początku staraj się kształtować u dziecka odpowiednie nawyki powinno pić niemowlę?W czasie rozszerzania diety pamiętaj o dopajaniu maluszka. Najlepsza dla niemowląt jest woda źródlana lub menu dla niemowlęciaSprawdź porady żywieniowe i przykładowe jadłospisy dostosowane do wieku Kiedy? Jak? Sprawdź!Oceń ten artykuł: Rozszerzanie diety dziecka oznacza stopniowe wprowadzanie do jadłospisu malucha pokarmów stałych. Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka i w jaki sposób zrobić to prawidłowo? Odpowiadamy na wszystkie pytania. Spis treści: 1. Rozszerzanie diety dziecka – ile trwa? 2. Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka? 3. Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka – oznaki gotowości malucha 4. Rozszerzanie diety dziecka – schemat żywienia niemowląt 5. Rozszerzanie diety dziecka a karmienie piersią 6. Rozszerzanie diety niemowlaka – produkty zakazane Rozszerzanie diety dziecka – ile trwa? Rozszerzanie diety u dziecka polega na przestawieniu dziecka z kobiecego mleka na pokarm stały. Proces ten należy przeprowadzać stopniowo, zaczynając od wprowadzenia pokarmów stałych przy jednoczesnym karmieniu piersią. Moment, kiedy dziecko zacznie przyjmować tylko i wyłącznie pokarm stały, może nadejść dopiero po około roku lub nawet 2 latach [1] [2] [3]. Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka? Rodzice często są pogubieni w związku z tym, kiedy rozszerzać dietę niemowlaka. Według World Health Organization (WHO) oraz American Academy of Pediatrics (AAP) niemowlak jest gotowy do przyjmowania pokarmów stałych po ukończeniu 6 miesiąca życia. Eksperci nie podają górnej granicy wiekowej, ale zalecają, aby rozpocząć rozszerzanie diety dopiero, gdy rodzice zauważą, że maluch wykazuje oznaki gotowości co do tego [4] [5]. Tymczasem według rekomendacji European Society for Paediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition (ESPGHAN), rozszerzanie diety należy rozpocząć pomiędzy 17. a 26. tygodniem życia [6]. Zobacz również: Masaż Shantala – czy naprawdę wspiera rozwój niemowląt oraz na czym polega? Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka – oznaki gotowości malucha W podjęciu decyzji co do tego, kiedy rozszerzać dietę niemowlaka, pomoże zaobserwowanie u malucha oznak gotowości do wprowadzenia zmian w diecie. Należy do nich [4]: • brak odruchu wypychania językiem pokarmu, • chwytanie różnych przedmiotów i kierowanie ich do buzi, • umiejętność stabilnego siadania z podparciem. Zobacz również: Ząbkowanie – wszystko o ząbkowaniu Rozszerzanie diety dziecka – schemat żywienia niemowląt Od stycznia 2021 roku funkcjonuje zupełnie nowy schemat rozszerzania diety – zgodnie z nim to rodzic decyduje o tym, jakie jedzenie jest podawane dziecku [7]. Zgodnie z nowymi zasadami żywienia niemowląt nie należy eliminować z diety dziecka składników, które mogą być potencjalnie alergogenne, ale trzeba zadbać o to, by produkty jajeczne były dobrze ugotowane. Sugerują one także, aby rozszerzanie diety dziecka zacząć od warzyw [5] [7]. Rozszerzanie diety dziecka a karmienie piersią Podczas rozszerzania diety dziecka nie należy zaprzestawać karmienia piersią. Zgodnie z zaleceniami WHO powinno ono być kontynuowane przynajmniej do ukończenia drugiego roku życia [8]. Rozszerzanie diety niemowlaka – produkty zakazane Rozszerzając dietę u niemowlaka, należy uwzględnić to, że niektóre produkty spożywcze są niewskazane dla małych dzieci. Niemowlak nie powinien jeść [9]: • grzybów zbieranych w lesie, • podrobów, • produktów niepasteryzowanych, • produktów surowych, • słodyczy i słonych przekąsek, • żywności wysokoprzetworzonej. Źródła: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Data publikacji: 16/03/2022, Data aktualizacji: 28/03/2022

rozszerzanie diety niemowlaka jadłospis